冷え性とは、体温が十分に保たれていても手足が冷たく感じる状態を指します。特に女性に多く見られる症状で、血液循環の低下や自律神経の乱れが主な原因とされています。手足の末端部は心臓から遠く、血液が行き届きにくいため、冷えを感じやすくなります。また、ストレスやホルモンバランスの変化、運動不足、食生活の偏りなども冷え性を悪化させる要因となります。
冷え性の症状は、手足が冷たいだけでなく、しびれや倦怠感、睡眠の質の低下を伴うことがあります。慢性的な冷えは、免疫力の低下や体調不良を引き起こす可能性もあります。改善には、体を温める食事（生姜や根菜など）を取り入れることや、適度な運動、入浴による血行促進が効果的です。また、冷えを防ぐために手袋や靴下、腹巻きなどの使用も推奨されます。
冷え性が続く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門医に相談して体質改善や根本的な原因の治療を検討することが重要です。
