腰痛は、多くの人が一度は経験する症状で、腰部の筋肉や骨、神経、椎間板などに関連する痛みを指します。急性腰痛（ぎっくり腰）と慢性腰痛の2つに大別されます。急性腰痛は突然発生する激しい痛みが特徴で、重い物を持ち上げたり無理な姿勢を取ったりした際に起こることが多いです。一方、慢性腰痛は3か月以上続く痛みで、姿勢の悪さ、運動不足、筋肉の緊張、ストレス、加齢による椎間板の変性などが原因となる場合があります。
腰痛の症状は、鈍い痛みや鋭い痛み、筋肉のこわばり、動作時の違和感など多岐にわたります。重症の場合、坐骨神経痛を伴い、痛みが脚まで放散することもあります。軽度の腰痛は休息やストレッチ、温熱療法などで改善することが多いですが、痛みが長引く場合や日常生活に支障をきたす場合は、専門的な診察や治療が必要です。
予防には、適切な姿勢の維持、腹筋や背筋の強化、長時間同じ姿勢を避けることが重要です。特にデスクワークや運転の際には、定期的な休憩を取り、体を動かすことで腰痛を防ぐことができます。
