「肩や首のコリ、放置していませんか？」
肩こりや首こりは、多くの人が日常的に抱える不調のひとつ。デスクワークやスマホの長時間使用、猫背などの悪い姿勢が筋肉を緊張させ、血流を悪くすることが原因です。肩や首が重く感じたり、動かしにくかったりするだけでなく、ひどい場合には頭痛や目の疲れ、集中力の低下を引き起こすこともあります。
特に女性は筋肉量が少ないため、血行不良になりやすく、冷えやストレスもコリを悪化させる要因になります。放置すると慢性化し、より改善が難しくなることもあるため、早めのケアが大切です。
肩こりや首こりを解消するには、定期的にストレッチや軽い運動を取り入れ、筋肉をほぐすことが効果的です。また、姿勢を改善し、長時間同じ体勢を避けるよう心がけましょう。さらに、温めることで血流を促進するのもおすすめです。入浴時に肩や首をしっかり温めたり、温熱シートを使用するのも効果的。
コリは体からのSOSサイン。日々のケアで負担を軽減し、快適で軽やかな毎日を取り戻しましょう！
