「つらい生理痛や更年期の症状、抱え込んでいませんか？」
女性の体はホルモンバランスによって大きく影響を受けます。生理痛は、子宮が収縮する際の痛みが原因で、下腹部の鈍い痛みや腰の重さが特徴です。また、ホルモンの変化に伴い頭痛や倦怠感、イライラなど、日常生活に支障をきたす場合もあります。
さらに年齢とともに訪れる更年期では、エストロゲンの減少によりホットフラッシュや動悸、不安感、疲労感など、多様な症状が現れます。「なんとなく体調が優れない」と感じることが多くなったら、それは体からのサインかもしれません。
対策には、適度な運動やバランスの取れた食事、質の良い睡眠を心がけることが効果的です。大豆製品やビタミンB群を含む食品はホルモンバランスを整える助けになります。また、リラックスできる時間を作り、自分を労わることも大切です。
「この痛みは当たり前」と我慢せず、症状が強い場合は専門医に相談を。体をケアする習慣で、健やかな毎日を取り戻しましょう！
