元気になるところ YOKOHAMA
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忙しい日こそ“ながら温活”｜雨の日におすすめの3つの簡単セルフケア
こんにちは。元気になるところYOKOHAMAです。
梅雨の時期、気温や湿度の変化で体が冷えたり、だるさを感じやすい方が増えてきました。
「温めるのが大事なのは分かってるけど、毎日お風呂にゆっくりなんて無理…」
そんな声もよく聞きます。
今日は、忙しい方でも続けやすい“ながら温活”セルフケアをご紹介します！
☕① デスク作業中に「足首レッグウォーマー」
足首には太い血管が通っていて、温めると全身がじんわり温まりやすくなります。
長時間のデスクワークや家事中にレッグウォーマーや足元カイロを取り入れるだけでも冷え対策に◎。
📺② テレビを見ながら「お腹ホットパック」
お腹（特にへそ下）を温めると、内臓の冷えが緩和されてリラックスモードに。
電子レンジで温められる腹巻ホットパックは、ながら温活の名コンビです。
📱③ スマホタイムに「耳をくるくるマッサージ」
耳のまわりには自律神経の調整に関わるポイントが多数。
スマホを見ながらでも、耳をくるくる回す・引っ張る・揉むだけで血流がアップし、頭もスッキリ。
♨「寝てるだけで温活」もあります
「とにかく疲れてて、自分でケアする気力もない…」
そんな方には、当店の**温熱整体（セラゼムマスターV3）**がおすすめ。
背骨に沿ってじんわり温めながら、筋肉と神経の緊張をゆるめていく“寝てるだけ整体”です。
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・初回限定（所要約20分）
・服を着たままでOK
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「ながら」でも「寝ながら」でも、体を温めることが梅雨の不調を防ぐ第一歩です。
できることから、少しずつ。
“ちゃんと温める”習慣、ぜひ始めてみてくださいね！
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