元気になるところ YOKOHAMA
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気圧で不調になる“天気痛タイプ”のあなたへ｜自宅でできる3つの整え習慣
こんにちは。
元気になるところ 柔道整復師の水島です。
この時期になると「雨が降る前に頭が痛くなる」「気圧が下がると眠くてだるい」
というご相談が一気に増えてきます。
こうした不調は、いわゆる**“天気痛”や“気象病”**と呼ばれるもので、
気圧の変化が自律神経や血流に影響を与えることが関係しています。
✅気圧に弱い方へおすすめのセルフケア3選
① 首まわりを温める
気圧の影響を感じやすい“耳の奥”には自律神経が集中しています。
ネックウォーマーやホットタオルでうなじ〜耳の後ろを温めるのが効果的。
② 深呼吸ストレッチを習慣に
気圧の変化で呼吸が浅くなりがち。
肩を大きく回しながら、5秒吸って・5秒吐くリズムで深呼吸を繰り返すと、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。
③ コーヒーや甘いものを摂りすぎない
疲れているときほど欲しくなるカフェインや糖分ですが、気圧の不調時には逆効果のことも。
温かいお茶や白湯で巡りをサポートしましょう。
♨自分で整えにくいときは「温熱整体」を
当店の**セラゼムマスターV3（温熱整体）**は、
“自律神経の乱れ”と“背骨まわりの緊張”にアプローチできるケアです。
背骨に沿ってローラーが動き、深部をじんわり温めながら
筋肉と神経のバランスをやさしく整えていきます。
「呼吸がしやすくなった」
「頭の重さがスッと抜けた」
といったお声もよくいただいています。
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「気圧にやられてる気がする…」そんな時は、整えるチャンスかもしれません。
ご自身の体に合う整え方、ぜひ見つけていきましょう。
それではまた、水島でした。
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