元気になるところ YOKOHAMA
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朝晩の気温差がつらいあなたへ。整う習慣で体調をキープしよう。
こんにちは。
横浜駅から徒歩圏内のリラクゼーション＆整体施設「元気になるところ YOKOHAMA」です。
最近、朝晩の気温差がぐっと大きくなってきましたね。
日中は暖かくても、夜になるとぐっと冷え込んだり、服装選びにも迷ってしまうこの時期。
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」そんな不調を感じていませんか？
それ、“気温差疲労”かもしれません
実はこうした症状、多くの方が気づかないうちに「自律神経の乱れ」によって引き起こされていることがあります。
特に朝晩の寒暖差が大きくなると、自律神経がその都度体温調節などをがんばりすぎて、オーバーワークに。
これが「気温差疲労」と呼ばれる状態で、慢性的なだるさや頭の重さ、肩こり、不眠につながることも。
整えるカギは「温める＋ゆるめる」
そんな時こそ、体の芯から温めて、ゆるめる習慣を取り入れることが大切です。
おすすめの方法は…
- 湯船に10分以上しっかり浸かる
- 温かい飲み物（白湯・カフェインレスのお茶など）を意識的にとる
- 軽いストレッチで深い呼吸を意識する
これらはすべて、自律神経のバランスを回復させる効果が期待できます。
整体＋温活で“自分を取り戻す時間”を
「元気になるところ YOKOHAMA」では、温熱×指圧の整体マシン「セラゼムマスターV3」や、
全身の血行を促す温活マシン、筋肉を整えるゆるトレマシンなどをご用意しています。
背骨や骨盤周りのケアを通じて、自律神経の通り道を整えることで、気温差で乱れやすいバランスを取り戻すサポートが可能です。
習慣にすることで、疲れにくい体へ
大きな不調になる前に、小さな違和感のうちにケアしておく。
これが「整う習慣」を身につける一番の近道です。
「最近ちょっと調子が出ないな…」
そんな時こそ、自分の体と心に意識を向けるタイミング。
お仕事帰りやお買い物のついでに、気軽にお立ち寄りくださいね。
無料体験・見学も随時受付中です。
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