元気になるところ YOKOHAMA
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【夏の温活】足の冷えが気になる方へ｜柔道整復師・水島
こんにちは。
元気になるところ 柔道整復師の水島です。
夏真っ盛りの今、意外と多くなっているご相談があります。
それが、
「足先がずっと冷えている気がする」
「クーラーの中にいると、膝下がジンジンしてくる」
「冷房の部屋にいると、だるさが抜けない」
という“夏の冷え”について。
実はこれ、放っておくと体全体の調子にも関わってくるサインなんです。
🧊なぜ“夏でも足が冷える”のか？
夏は屋外と室内の寒暖差が激しくなりがち。
冷房の効いた室内では、足元が冷えやすくなり、血流や神経の働きにも影響を与えます。
その結果、
- だるさが抜けない
- 寝つきが悪い
- 消化力が落ちる
など、全身に“なんとなく不調”が起きやすくなるんです。
🔄今すぐ見直したい3つのポイント
① 足首を冷やさない工夫を
足首は“3つの首”のひとつ。
ここを冷やすと全身の冷えにつながるので、レッグウォーマーや膝掛けで調整を。
② 背中を温めて、巡りをサポート
足が冷えているとき、実は背中（特に肩甲骨まわり）も硬くなっています。
ホットタオルや入浴で、背中をあたためる習慣をつけてみましょう。
③ 自律神経のバランスを整える
“なんとなく冷えている”背景には、交感神経の過緊張がある場合も。
ゆったりした呼吸や温熱整体などで、緊張を緩めてあげることも大切です。
♨温熱整体で、内側からポカポカに
当店で提供している**セラゼム（温熱整体）**は、
背骨に沿って温かいローラーが動き、神経と血流の流れをじんわり整えるケアです。
「足先まで血が通ってきた感じがした」
「冷えていたお腹やふくらはぎがふんわりした」
といったご感想もいただいています。
🎁【8月末まで】温熱整体 無料体験 実施中！
・所要時間：約30分
・服を着たままでOK
・ご予約優先制（当日空きがあればご案内可能です）
暑いのに、冷えている。
そんなアンバランスを整える時間、ぜひ取り入れてみてくださいね。
それではまた、元気になるところでお会いしましょう。
水島でした。
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