元気になるところ YOKOHAMA
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「元気が出ない朝」に試してほしい、3つの“整える習慣”とは？
こんにちは。
元気になるところ 柔道整復師の水島です。
梅雨の時期、「なんだか朝からだるい」「やる気が出ない」
そんな日が増えたなと感じていませんか？
それはあなたの気のせいではなく、季節のせいかもしれません。
☁️梅雨の朝に元気が出ない理由
- 湿度の高さで自律神経が乱れやすい
- 気圧の低下で眠りが浅くなりやすい
- 冷房や朝晩の冷えで体が縮こまりがち
こうした影響で、体も心も“スタートしにくい状態”になっていることが多いんです。
✅整える朝習慣｜無理なくできる3つのこと
① 白湯をゆっくり飲む
内臓が温まり、代謝と自律神経のスイッチが入りやすくなります。
② ベッドの上で深呼吸＋伸び
いきなり起き上がらず、3回深呼吸して手足をゆっくり伸ばすだけでも“やる気のスイッチ”が入りやすくなります。
③ 首・お腹・足首を温める
3つの“首”を温めることで全身の巡りがよくなり、朝のだるさを軽減できます。
♨整える感覚が欲しいなら温熱整体もおすすめ
「セルフケアだけでは追いつかない…」
そんな方には、当店の**温熱整体（セラゼムマスターV3）**がおすすめです。
- 背骨に沿って温めながら、緊張をゆるめる
- 自律神経のリズムを整える
- 寝ているだけで深いリラックスが得られる
「終わったあとは、体の内側から目が覚めた感じ」
そんなお声もよくいただきます。
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・所要時間：約20分
・服を着たままでOK
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“整えてから1日を始める”という感覚、ぜひ体験してみてください。
不調はがんばり不足ではなく、整え不足かもしれません。
水島でした。また次回もお楽しみに！
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